> El curso es para todas las personas que están listas y quieren aprender a meditar o mejorar sus práctica de meditación.
Meditación A Tu Medida está diseñado para hacerte fácil incorporar la meditación a tu estilo de vida. De hecho este es el valor más alto del curso: está diseñado para que lo personalices a lo que mejor te funcione a ti. A la hora, en el lugar y con los detalles que te gusten y te acomoden a ti.
Toma en cuenta que este es un curso online y necesitarás un dispositivo como computadora, celular o tablet para ingresar. Es fácil acceder al curso, sólo necesitarás crear un usuario y una contraseña.
2. ¿Para qué me puede ayudar el curso Meditación a Tu Medida?
> La meditación es una herramienta para conocer tu mente y cómo hacer para hacer que no te boicoteé. Nadie nos explicó en la escuela ni en nuestra familia cómo es que funciona la mente. Creemos que tan sólo tenemos un cerebro y piensa pero tu mente es mucho más que eso. Tu mente puede ayudarte a ser la persona más grandiosa, feliz y sabia o puede mandarte ciclos abajo haciéndote sentir insegura, ansiosa y desmotivada.
Meditar te brinda el conocimiento para entender que tú no eres tu mente, tampoco eres tus pensamientos, ni tus emociones ni tus bienes materiales ni los roles que tienes en esta vida.
Meditar te hace reconocer tu ser supremo, tu ser perfecto, ser espiritual o divino. Puedes llamarlo como tú quieras pero es el reconocimiento de que eres en esencia un ser ilimitado más allá de lo que percibes con tus ojos. Cuando haces contacto con tu ser más elevado empiezas a sentirte con más paz interior, más claridad en tu mente y a disfrutar la vida con más gozo.
La relación con tu familia y amistades mejora porque tu cambias tu perspectiva hacia una de mayor poder personal y más paz.
Empiezas a atraer aquello que prefieres porque la meditación te hace vibrar y atraer las circunstancias que coinciden con tu interior.
Tu salud mental mejora porque tienes una herramienta poderosísima para contactar contigo.
Dentro de ti es donde se encuentra la fuente de paz y felicidad. Además físicamente recibes muchos beneficios de la meditación como reducción de la presión sanguínea y la reducción de hormonas del estrés en el cuerpo que son precursoras de la enfermedad cuando siempre están activas y no logras regresar a tu estado de serenidad.
3. ¿Cuánto tiempo dura el curso?
> Meditación A Tu Medida es un programa de 5 módulos con duración de 5 semanas en las cuales te llevaré paso a paso a crear tu práctica de meditación.
Cada módulo tiene una lección primaria que impartiré en vivo. La grabación quedará grabada en la plataforma del curso para que puedas verla después si no pudiste atenderla en vivo.
También cada módulo contiene meditaciones guiadas y mini-lecciones en formato audio o video. También encontrarás los cuadernos de trabajo que podrás imprimir o contestar en formato digital PDF.
4. ¿Qué tipo de Meditación se enseña en el curso?
> En Meditación a Tu Medida enseño las técnicas de meditación de acuerdo a la filosofía del Yoga. El Yoga es una ciencia milenaria que se originó en India en la región de los Himalayas hace más de 5,000 años y de esta zona provienen la mayoría de las técnicas de meditación que se usan actualmente como fundamento.
5. ¿Tengo que practicar Yoga para entender el curso?
> No es necesario que practiques posturas de yoga para tomar el curso. De hecho la meditación es parte del sistema del yoga.
Si ya eres practicante de posturas de yoga te servirá muchísimo este curso para elevar tu práctica diaria.
6. Voy a estar ocupada el mes que viene, ¿volverás a dar el curso?
> Meditación A Tu Medida es un curso con clases grabadas y sólo la lección principal del módulo es en vivo. Si no pudiste asistir las clases quedarán grabadas y subidas en la plataforma del curso.
Además de la clase en vivo hay videos, audios y libros de trabajo que puedes acceder en cualquier momento y las veces que necesites.
Eso significa que puedes inscribirte hoy y tomar las clases unos días después. Las clases en vivo quedarán grabadas para cuando puedas revisarlas.
7. ¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle a la semana?
> Para ver resultados te recomiendo dedicarle 2 a 3 horas a la semana. Cada uno de los módulos tiene una lección principal y varias mini-lecciones. Los audios con meditaciones guiadas se recomienda escuches uno diariamente. La idea es que al final del curso puedas tener una práctica de meditación que puedes sostener diariamente. Al principio tal vez te cueste trabajo comprometerte contigo mismo pero después es algo que anhelaras porque vas a notar la diferencia de lo bien que te hace sentir.
8. ¿Hay soporte y ayuda durante el curso?
> Claro que sí! Tenemos 4 formas de interactuar y resolver cualquier pregunta o duda de las lecciones que puedas tener. 1.- Una llamada en vivo conmigo al final de cada módulo. 2.- Grupo exclusivo de Telegram 3.- Coaching via email 4.- La comunidad del grupo de Facebook.
¿Tienes una pregunta más?
No dudes en contactarme si tienes mas preguntas o quieres que te ayudemos ampliando más las respuestas escríbenos respondiendo este email o directamente aquí: hola@lavaniyoga.com
